زندگي روزمره مملو از مسائلي است كه محرك افزايش استرس و تجربه انواع هيجان‌هاي منفي اعم از ترس، خشم، غم، تنفر، شرم، حسادت و حسرت است. بشر در طول تاريخ روش‌هاي مختلفي اعم از پالايش و تخليه رواني، تغيير رفتار، تغيير افكار تا تحليل خود را براي تسكين اين دردهاي هيجاني كشف كرده است. ذهن‌آگاهي يكي از روش‌هاي تسكين دردهاي هيجاني از طريق پرورش قدرت توجه توام با آگاهي، بدون قضاوت، و همراه با شفقت است كه مدتي است بيشتر مورد توجه متخصصان قرار گرفته و تحقيقات دقيق از موثر بودن برنامه‌هاي آموزشي و درماني مبتني بر اين شيوه حمايت كرده است.